Tips Anak :: Makanan kaya kalsium bagi anak yang patut anda coba

Kalsium adalah salah satu faktor pendukung untuk laju perkembangan anak, kalsium sangat berfungsi bagi pertumbuhan tulang dan gigi anak, kekurangan kalsium bisa mengurangi laju perkembangan anak terkhusus di fisiknya, kekurangan kalsium dapat menyebabkan anak memiliki Rakhitis.

Rakhitis adalah salah satu penyakit yang dapat mengganggu pembentukan bentuk dasar tulang pada anak sehingga ini akan sangat mengganggu pada pertumbuhan anak itu sendiri.Rakhitis sendiri memiliki gejala gejala seperti, rasa sakit pada kaki dan persendian, pembentukan kaki tidak sempurna, kaki anak akan membentuk seperti huruf O dan juga bisa pula terjadinya kesalahan pembentukan pada dada anak.
Maka perlu sekali bagi orang tua untuk memperhatikan asupan Kalsium bagi anak, adapula beberapa makanan kaya kalsium yang anda patut coba berikan pada anak :



1. Susu ,sangat tinggi kalsium dan sudah sangat lumrah dikalangan masyarakat bila susu ini adalah
salah satu makanan kaya kalsium

2. Keju, makanan ini adalah hasil olahan dari susu, karena asalnya dari susu yang tinggi kalsium ini pun pasti kaya dengan kalsium









3. Yoguth, sama seperti keju yogurt adalah makanan olahan yang berasal dari susu mengandung kalsium yang sangat tinggi, yogurt dan keju adalah salah satu alternative apabila anak anda tidak terlalu suka meminum susu, mungkin anda dapat memberikan makanan olahan ini atau apabila anda mau mencoba dengan olahan yang terbuat dari susu pun tidak akan menjadi masalah, karena bahan utamanya tetap dari susu yang tinggi akan kalsium

4.Jeruk, selain jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yang sangat tinggi, jeruk pun memiliki kandungan kalsium yang lumayan untuk diberikan bagi anak yang menyukai buah-buahan ini






5. Kangkung pun mengandung banyak sekali kalsium yang sangat dibutuhkan bagi anak, mudah murah dan digemari oleh beberapa kalangan






6. Bayam, sayuran ini ternyata dapat menghasilkan 200 mg kalsium perbatangnya, sangat direkomendasikan bagi anak2 yang sangat menyukai sayuran






7.Ikan laut, udang dan hal hal yang berbau ikan pun adalah salah satu sumber kalsium yang sangat baik bagi anak.







8. Kacang Kedelai, salah satu penghasil kalsium yang cukup tinggi bagi anak, anda bisa memberikan banyak variasi dalam makanan ini, olahan kacang kedelai bermacam macam dimulai dari tahu, tempe bahkan susu kedelai pun dapat diberikan bagi anak





Mungkin tidak semua makanan yang saya sebutkan disukai oleh semua anak, namun banyak sekali cara agar anak anda dapat memakan makanan tersebut dengan mengolahnya terlebih dahulu, karena kalsium itu sangat penting, maka akan lebih baik bagi orang tua dapat mensiasati agar anak anda dapat memakan makanan yang kaya kalsium.

Semoga info yang saya sebutkan dapat berguna dan membantu tumbuh kembang anak anda.

Terima Kasih